5 tác hại của việc ngủ quá nhiều một ngày

Thời điểm trước, chúng ta đều nghĩ rằng chỉ có ngủ thiếu hay ngủ muộn mới gây bệnh cho cơ thể. Nhưng, trên người ta đã tìm hiểu và phát hiệu ra rằng ngủ quá nhiều mỗi ngày cũng gây bệnh không kém. Vì vậy bạn cần biết những tác hại khi ngủ quá nhiều để có thể sửa đổi ngay nếu không muốn phải đối mặt với các chứng bệnh sau này.

Gây đột quỵ và tiểu đường

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành điều tra khoảng 9.000 người ở độ tuổi từ 50-79. Sau khi kết thúc cuộc điều tra, những bác sĩ này đã nhận thấy các đối tượng ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày thường có khả năng mắc bệnh đột quỵ cao hơn so với 70% những người chỉ ngủ từ 7 – 8 tiếng.

Gây bệnh béo phì

Thiếu ngủ có thể gây tăng cân khó kiểm soát nhưng ngủ quá nhiều cũng ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng người ngủ từ 9 – 10 giờ mỗi đến có nguy cơ béo phì trong khoảng thời gian từ 6 năm nhiều hơn 21% so với những người chỉ ngủ 7 – 8 giờ. Nguyên nhân dễ hiểu nhất là do khi ngủ càng nhiều thì thời gian vận động càng ít, lượng Calories trong cơ thể không bị cháy nên cân nặng chắc chắn sẽ tăng theo thời gian.

Xe thêm: Mạng Viettel tích cực đa dạng hóa các dịch vụ cho khách hàng

Gây vấn đề về tim mạch

Nếu bạn ngủ quá nhiều, trái tim của bạn sẽ đau khổ. Thực tiết, bạn đang đặt mình vào nguy cơ bệnh tim cao, đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại hoa kỳ.

Gây chứng bệnh nhức đầu

Nếu bạn thường bị nhức đầu mà không biết lý do thì nên kiểm tra lại xem bạn có ngủ quá nhiều hay không. Bởi các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều, một số chất dẫn truyền thần kinh bao gồm cả Serotonin bị giảm đi. Từ đó gây áp lực lên não bộ và thần kinh nên bạn thường bị nhức đầu mỗi khi bạn thức dậy.

Gây cảm giác chán nản

Khi rối loạn giấc ngủ là một triệu chứng chung của bệnh trầm cảm, thì ta thấy rằng ngủ quá nhiều có thể sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và thậm chí gây bệnh trầm cảm.

Xem thêm: Kết nối internet viettel vươn xa thế giới

Ngoài ra: khi thức giấc, bạn không đứng dậy ngay mà hãy ngồi tại chỗ khoảng 1 – 3 phút để cơ thể tính táo hẳn rồi mới đứng dậy và bắt tay vào công việc buổi chiều.

3

No Responses

Write a response