Làm thế nào để giảm tê buồn chân tay do hội chứng ống cổ tay?

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng tê buồn chân tay là hội chứng ống cổ tay. Vậy làm thế nào để giảm tình trạng tê ngứa tay, chân khi bị chứng bệnh này?

Các bài tập giúp chữa tê buồn chân tay

Tê buồn chân tay

Để giảm tình trạng tê tay, người bệnh nên dùng tay trái nắm chặt cổ tay phải (và ngược lại), sau đó xoa bóp bắp chuyển động tròn. Điều này có thể làm giảm tắc nghẽn và khuyến khích sự dịch chuyển của dịch trong ống cổ tay.

Tiếp đến, nhẹ nhàng duỗi các ngón tay và cánh tay của bạn. Cố gắng không làm bất kỳ chuyển động nào gây đau đớn vì một số vận động có thể khiến cơn tê buồn chân tay trở nên nghiêm trọng hơn.

Đôi khi bạn cũng có thể dùng một vật dụng nào đó giúp giữ cánh tay bạn thẳng trong khi ngủ.

Massage điều trị tê buồn chân tay

Bạn có thể nhờ người thân massage tay và chân của bạn để các cơ và dây thần kinh được thả lỏng. Massage cũng giúp tuần hoàn máu tốt hơn, điều đó rất có lợi cho việc giảm đau, giảm tê buồn.

Châm cứu và bấm huyệt

Châm cứu có thể giúp giảm bớt cơn tê buồn chân tay bị gây ra bởi hội chứng ống cổ tay. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng biện pháp này có hiệu quả hơn so với nẹp tay vào ban đêm.

Bạn có thể tự thử bấm huyệt. Dùng một tay và bấm lên vùng trong cổ tay, cổ chân bị tê buồn trong khoảng thời gian đều đặn. Trong trường hợp cả hai tay của bạn đều bị đau, lực bấm có thể không đủ mạnh, lúc này bạn có thể nhờ người khác giúp đỡ.

Sử dụng hương liệu để giảm tê buồn chân tay

Các loại tinh dầu như tinh dầu chanh, tinh dầu xả có khả năng giảm sưng khá tốt. Bạn chỉ cần thêm 2 giọt tinh dầu vào nước ấm sau đó làm ướt một chiếc khăn và quấn nó vào quanh cổ tay hoặc cổ chân của bạn.

Lưu ý: Mẹ bầu bị tê buồn chân tay trong thai kỳ không nên sử dụng tinh dầu Berry Juniper- mặc dù nó là một tinh dầu tốt cho việc giảm sưng nhưng có có thể ảnh hưởng đến thận của phụ nữ có thai.

Sử dụng thảo dược giảm tê buồn chân tay

Bệnh nhân bị tê buồn chân tay có thể uống trà hoa cúc la mã để giảm viêm. Tuy nhiên, đừng uống nhiều hơn một ly vào buổi tối. Mặc dù hoa cúc la mã có công dụng giúp chúng ta ngủ ngon hơn, nhưng nếu uống quá nhiều nó sẽ có tác dụng ngược lại, thậm chí khiến bạn tỉnh táo hơn.

Nắn xương

Nắn xương được thực hiện nhằm mục đích điều chỉnh vị trí củ cơ bắp, xương, khớp và dây chằng. Vì vậy, biện pháp này có thể giúp giảm áp lực lên các dây thần kinh giúp bàn tay, bàn chân của bạn không còn bị tê buồn nữa.

Nếu bạn không thấy cơn tê buồn chân tay giảm bớt khi áp dụng những biện pháp trên, tốt hơn hết hãy đến các cơ sở y tế uy tín để được khám và điều trị bệnh kịp thời tránh những biến chứng không cần thiết.

No Responses

Write a response